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绿野户外网aa领队火热申请中一起来带队摘要:经验之谈一:预防运动伤害黄金法则喜欢户外的人,不免会遭受各种各样的运动伤害。如何享受户外旅行的乐趣而又减少运动伤害,老虎总结出了一套黄金法则。户外可以带给人很多乐趣 经验之谈一:预防运动伤害黄金法则

喜欢户外的人,不免会遭受各种各样的运动伤害。如何享受户外旅行的乐趣而又减少运动伤害,老虎总结出了一套黄金法则。

户外可以带给人很多乐趣,小到周末的休闲度假,大到人生的挑战体验,不过在体验种种乐趣的时候,也别忘了在特殊情况下,户外运动也会对人体产生伤害。减少运动伤害的方法重点是预防,记住如下的法则对你不无帮助。

一:运动适度,勿经常参加超出自己身体极限的运动

虽然户外运动常常被冠以“超越极限”“挑战自我”的名头,但你应该知道“极限”也是有限度的,“挑战”也必须付出代价,偶而为之

��ҳ >> 2013年秋季成绩 >> 邯郸市300公里元旦

#资讯详情Ua户外远足宜结伴小心迷路躲避蛇虫旅游资讯2012-4-514:51

进山宜结伴保持联络每年都有多起组团登山、穿越遇意外的案例,远离隐患是避免危险的最好办法。陕西epv救援总队副队长羊倌介绍说:“总有驴友喜欢一两个人去深山,或临时找些途径进山,一旦中途路径不畅准备快速下山时出现迷路等状况,这就危险了。”“在进山之前要和家人打好招呼,说明大致路径,以及返回时间。一定要携带手机,有条件的可以携带对讲机,有突发事件可以迅速求助尽快脱离险境。”某救援队副队长a98说道。避免危险小心蛇虫由于气候变化无常,山脚山峰的温度相差较大,有医生建议春游以近郊为好,出行时要带足衣服,携带雨具,以备不时之需。另外,郊外山中蛇虫活动渐多,且本地有多种毒性很强的蛇,所以在野外草丛周围一定要多加小心。带孩子的,家长需对孩子专人看护,以免意外事件发生。在野外时,若因接触植物的液汁、或被植物划伤、植物上的毛、刺造成局部过敏,可用清水冲洗患处,或冷湿敷,尽早用抗过敏药物,或就近就医询问。副队长a98特别提到:“这些年山中被遗弃的垃圾越来越多,有些清理起来十分麻烦,我们也倡议大家在郊游进山时不要留下垃圾。如果力所能及,也建议捡拾清理山中垃圾。”相关文章西沙群岛旅游即将对普通游客开放-敏感的领队和驴友行动春天产生抑郁情绪较为正常户外运动可排解评论(0)评论游客登录

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